Hace un año empecé a ir a la consulta y me cambió todo el concepto de lo que es hacer dieta y al mismo tiempo tener una vida “normal”. Desde chica las dietas han sido un trauma para mí, significaban vivir en la consulta de un doctor que jamás en su vida había hecho una dieta y juraba que era muy fácil empezar a comer dos lechugas al día, de un día para otro.
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Constanza Valdenegro
Con la Cristina más que hacer dieta, he aprendido a comer balanceadamente. No puedo decir que estoy haciendo dietas, sino que estoy aprendiendo a comer.
El seguimiento continuo es vital y la motivación para ir avanzando aunque sea de a poquitito también.
Me ha ayudado mucho a mejorar los hábitos y hemos adecuado todas las comidas a los horarios extraños que tengo.
Muriel Davis
Me gusta ir a la consulta de Cristina porque es muy dedicada, siento que se toma todo el tiempo de trabajar conmigo a diferencia de otros lugares que son más comerciales. Me tiene harta paciencia y me ha ido enseñando a crear el habito de alimentarme saludablemente. Sin dudar se la he recomendado a mis amigos
Daniela Villanueva
Considero que ha sido una excelente experiencia, con un proceso que ha demostrado muy buenos resultados, asimismo, importante mencionar el trabajo que ha realizado la nutricionista, quien presta atención en un 100% a los cambios y metabolismo de cada persona, esto con un trabajo minucioso .Proceso muy recomendado, tomando en cuenta que dependerá de cada persona en tomar conciencia e importancia a la alimentación y siempre siguiendo los tips que den para seguir de mejor manera el proceso
Samuel Arancibia
Sabía que correr una maratón no sería fácil y supuse que la alimentación y la hidratación iba a ser un punto clave y…tenía razón! Por eso contacté a la Cristina y su ayuda fue clave para enfrentar el desafío. Con su ayuda, bajé unos kilos que estaban de más, pero lo más importante es que me ordené con el tema de la comida y fui aprendiendo qué cosas sí, qué cosas no, cuándo y por qué.
María Inés Torrejón
Al cumplir los 50 años, sentí que debía hacer un cambio en mi vida prepararme para una vejez sana, física y mentalmente. Pero el mito mas fuerte cuando se tienen 50 años es que no se puede bajar de peso ni menos tener un porcentaje de grasa saludable cuando toda la vida había sido “gordita”. Partí al gimnasio y durante 6 meses estuve full, me moría de hambre y a pesar de que había logrado bajar varios kilos llegó un punto que ya no bajaba ningún gramo y me sentía sin fuerzas, intuía que algo estaba haciendo mal. Hasta ese momento había visitado 2 nutricionistas sin resultados.
Camila Araya
Mi experiencia en la consulta de la Cristi ha sido maravillosa!!
Llevo más de un mes siguiendo el plan alimenticio que me entregó y, si bien al principio me asusté un poco por la variedad de alimentos que había que ingerir a la hora de almuerzo y cena, antes no lo hacía, en verdad ha sido espectacular el aprender a comer.
Creo que es indispensable incorporar hábitos saludables para así llevar una mejor calidad de vida. Gracias a los tips que he incorporado, me siento muy bien anímicamente y el realizar ejercicios me resulta más beneficioso, eso porque cada día cuento con los nutrientes necesarios. Gracias Cristi !
Benjamin Valdenegro
Antes de consultar con Cristina comía muy desordenado, pasaba muchas horas seguidas sin comer y no me fijaba en lo que comía. Después de asesorarme pude ordenar mis comidas y aprender sobre lo que debo comer durante el día y a la hora de hacer ejercicio. En el tiempo que he estado yendo he mejorado mi capacidad física y también mejorado mi composición corporal.
Es una asesoría muy personalizada que toma en cuenta todos los aspectos que influyen en tu vida para poder entregar un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades y objetivos.
Vegetariano v/s vegano ¿Cuál es la diferencia?
Al hablar de dieta vegetariana debemos saber que nos siempre nos estamos refiriendo a una alimentación a base de vegetales únicamente. Existen muchas variantes y tendencias, las cuales varían según la motivación de cada persona. Destacando motivos religiosos, de salud, preocupación por el medio ambiente y preocupación por los derechos de los animales y también combinaciones de varias de estas tendencias se combinan en una misma persona.
Ejercicio aeróbico v/s anaeróbico
Todos hemos escuchado hablara del ejercicio aeróbico y sabemos que es distinto de ejercicio anaeróbico. Incluso para muchos no es secreto que aeróbico significa con necesidad de oxígeno mientras que anaeróbico es sin necesidad de oxígeno.
Acá es donde empieza la confusión porque nunca estas vías metabólicas actúan por separado, sino que es la predominancia la que determina como vamos a catalogar cada ejercicio.