¿Te suena familiar cuando alguien te comenta que no debes saltarte el desayuno, pero no sabes realmente porque es así?
El desayuno, sin duda, es una de las comidas fundamentales de nuestro día a día.
“Tu cuerpo, necesita energía para poder funcionar con normalidad y comenzar el día”. A través del desayuno obtenemos el “combustible” necesario para comenzar el día luego de varias horas de sueño.
La importancia de una buena alimentación y por ende nutrición no es un tema nuevo para nadie. Ya el año 400 antes de Cristo, Hipócrates dijo: “Deja que la comida sea tu medicina y la medicina, tu comida”. Y tiene toda la razón. Una alimentación balanceada es fundamental para mantener un estado de salud óptimo.
Para mantener la motivación es importante fijarse metas a largo plazo, pero más importante aún es fijarse metas que sean realistas (acorde a edad y condición física) y un plan de alimentación que se ajuste a tu actividad y estilo de vida.