¿Te suena familiar cuando alguien te comenta que no debes saltarte el desayuno, pero no sabes realmente porque es así?
El desayuno, sin duda, es una de las comidas fundamentales de nuestro día a día.
“Tu cuerpo, necesita energía para poder funcionar con normalidad y comenzar el día”. A través del desayuno obtenemos el “combustible” necesario para comenzar el día luego de varias horas de sueño.
¿Sabías que parte fundamental del éxito a la hora de bajar de peso es establecer metas realistas?
Para sentirte y mantenerte bien, lo importante no es bajar de peso rápido, sino que adelgazar correctamente.
¿Haz intentado miles de dietas express, pero luego recuperas el peso rápidamente o abandonas en el camino porque el hambre te mata y no lograste bajar los kilos que habías esperado? Esto es más común de lo que piensas. Por lo general cuando nos proponemos bajas de peso importantes en un corto período de tiempo estas no son realistas y luego viene la frustración y desilusión. Por lo general este sentimiento es el que te lleva a abandonar.
La importancia de una buena alimentación y por ende nutrición no es un tema nuevo para nadie. Ya el año 400 antes de Cristo, Hipócrates dijo: “Deja que la comida sea tu medicina y la medicina, tu comida”. Y tiene toda la razón. Una alimentación balanceada es fundamental para mantener un estado de salud óptimo.
Para mantener la motivación es importante fijarse metas a largo plazo, pero más importante aún es fijarse metas que sean realistas (acorde a edad y condición física) y un plan de alimentación que se ajuste a tu actividad y estilo de vida.
Tengo 47 años y hace cuatro me propuse hacer triatlón. Sin saber nadar y no muy bueno para trotar me lancé a las pistas con las ganas, la motivación, más un buen entrenador. Quería correr el medio Ironman de Pucón.
Lo hice! … Con mucho sacrificio logré llegar a la meta en Pucón y luego de recuperarme, dije…”vuelvo el próximo año, esto es lo mío”…y desde ahí no paré más. Llevo cuatro años corriendo la mayor cantidad de triatlones que me permite el tiempo.