¿Cada cuánto tiempo se hacen los controles?
Depende de tu proceso y necesidades. Generalmente son cada 2 a 3 semanas, pero podemos ajustarlo según tu ritmo. Lo importante es que se sea sostenible.
¿Me vas a dar una dieta?
Te entrego una pauta personalizada, flexible y basada en ciencia, que se adapta a tu rutina, gustos y objetivos. Es una guía, no una lista de reglas.
¿Incluye suplementación?
Solo si es necesario. La suplementación se indica de forma estratégica y basada en evidencia científica, siempre respetando tu biología, tu contexto y tus objetivos. Nunca te recomendaré algo innecesario.
¿También haces pautas para entrenar o competir?
Si haces actividad física (recreativa o competitiva), adaptamos tu pauta a tus entrenamientos, recuperación y objetivos deportivos. También te acompaño en la planificación para competencias, incluyendo estrategias específicas y suplementación si aplica.
¿Y si no puedo seguir el plan al 100%?
No hay problema. De hecho, probablemente nadie lo hace! La idea no es hacerlo “perfecto”, sino construir un camino sostenible. Aquí se trabaja con flexibilidad, no con culpa.
¿Qué pasa si tengo poco presupuesto?
A veces abro cupos a menor costo según disponibilidad. Escríbeme y conversamos, seguro encontramos una forma de acompañarte.
¿Necesito llevar algo para la primera sesión?
Para mayor comodidad durante la evaluación antropométrica puedes traer tu tenida deportiva (short)
Además, si tienes exámenes recientes, historial médico y los podemos revisar para afinar mejor tu plan y la necesidad de suplementos, pero no es absolutamente necesario.
¿Atiendes adolescentes o solo adultos?
Trabajo principalmente con adultos y adolescentes desde los 15 años, siempre con un enfoque respetuoso, adaptado al nivel de madurez, necesidades y contexto familiar.
¿Entregas boleta reembolsable?
Sí. Entrego boleta electrónica que puedes usar para reembolsar si tu plan lo permite.
¿Ofreces packs o descuentos?
Sí, tengo packs de sesiones con valores preferenciales. También puedes consultar si hay cupos a bajo costo, según disponibilidad.
¿Hay seguimiento entre sesiones?
Sí. Si tienes dudas entre sesiones o necesitas ajustar algo puntual, puedes escribirme por WhatsApp o correo.
¿Solo trabajas con personas que quieren bajar de peso?
No. Trabajo con personas que quieren:
- Ordenar su alimentación
- Mejorar su relación con la comida
- Optimizar su rendimiento deportivo
- Recuperar salud digestiva o hormonal
- Salir del ciclo de la culpa y el descontrol
Aquí el foco está en construir hábitos sostenibles y estrategias reales, más que en perseguir un número en la balanza.